Copacabana · Rio de Janeiro
Um espaço onde o cuidado com o corpo e o cuidado com a mente acontecem no mesmo lugar. Treinos personalizados, Pilates, fisioterapia e estética avançada — com uma equipe que conhece você pelo nome.
Ana Carla Reis Personal Trainer & Pilates
O Espaço
O Espaço Ana Carla Reis nasceu de uma ideia simples: cuidar da mulher por completo, sem que ela precise correr de um canto a outro da cidade.
Aqui, treino e estética convivem no mesmo endereço. Você pode fazer sua sessão de Pilates e, na sequência, sua limpeza de pele. Pode treinar de manhã e voltar à tarde para a podologia. É o mesmo ambiente, a mesma equipe e o mesmo cuidado — do primeiro contato ao último detalhe.
O foco está nas mulheres 40+, uma fase em que o corpo pede atenção diferente: mais força, mais equilíbrio, mais autonomia. E também mais carinho com a pele, com os pés, com a autoestima.
Quem conduz
Profissional de Educação Física, personal trainer e instrutora de Pilates. Mais do que uma profissão, uma missão: cuidar de pessoas através do movimento.
Cada corpo tem uma história, cada pessoa tem seus desafios — e o exercício transforma muito mais do que a aparência. Ele devolve autonomia, força, autoestima, confiança e qualidade de vida.
Ana Carla Reis
O trabalho dela é conhecido por uma coisa em especial: ninguém treina sozinho. Cada série é ajustada, cada movimento é corrigido, cada evolução é comemorada. Alunas que chegaram sem nenhuma experiência hoje treinam com segurança e sabem exatamente o que o corpo delas precisa.
Massa muscular, densidade óssea, equilíbrio e disposição — o que realmente importa nessa fase.
Avaliação antes de qualquer carga. Progressão no seu ritmo, sem dor e sem comparação.
Acompanhamento próximo do começo ao fim. Você nunca fica perdida na sala.
Movimento & Saúde
Programas construídos a partir de uma avaliação individual, com atenção ao que o seu corpo pede hoje — força, mobilidade, equilíbrio ou simplesmente voltar a se movimentar sem medo.
com Ana Carla Reis
Quem conduz cada treino e cada aula de Pilates é a própria fundadora do Espaço. Mais de 20 anos cuidando de pessoas através do movimento.
Um plano feito para você, e só para você. Avaliação, objetivos claros, periodização e ajuste constante. Individual ou em duplas.
Fortalecimento profundo, postura, mobilidade e consciência corporal. O melhor caminho para quem sente dor nas costas ou perdeu flexibilidade.
Menopausa não é o fim da vitalidade — é a fase que mais pede movimento. Um programa desenhado para preservar músculo, osso e autonomia.
Atendimento fisioterapêutico dentro do próprio estúdio, para tratar dor, recuperar movimento e voltar a treinar com segurança.
Uma pausa para a mente. Sessões de equilíbrio energético e relaxamento profundo, para quem chega sobrecarregada e precisa respirar.
Conte o que você sente e o que quer melhorar. A Ana Carla indica o caminho — sem compromisso e sem julgamento.
Falar com a Ana Carla
Resultado não acontece do dia para a noite. O corpo responde àquilo que você faz com constância — e depois dos 40 isso vale ainda mais.
Começar a treinarEstética & Bem-estar
Uma equipe de especialistas cuidando da sua pele, das suas unhas, dos seus pés e do seu olhar — com técnica, produtos de qualidade e um ambiente onde você relaxa de verdade.
com Dra. Jéssica Alencar
Avaliação personalizada e protocolos desenhados para o seu tipo de pele e o seu objetivo. Cuidado respeitoso, harmônico e sem exageros.
com a esteticista Eni Menezes
Limpeza profunda feita com calma e técnica, do jeito que a pele pede. O melhor preparo para potencializar qualquer outro tratamento facial.
renovação e viço
Tratamentos de renovação celular para uma pele mais uniforme, firme e luminosa. Excelente opção para prevenir e suavizar os sinais do tempo.
com Vânia Silva
Cuidado clínico e cuidadoso com os pés — a base de tudo, especialmente para quem treina. Ambiente higienizado e material esterilizado.
com Vânia Silva · Nail Designer
Design de unhas sofisticado, com acabamento impecável e durabilidade. Sua marca em cada detalhe, do clássico ao mais elaborado.
parceria Juliana Lobo
Um olhar mais marcante sem precisar de maquiagem todo dia. Aplicação fio a fio, com o volume e o estilo que combinam com você.
Toda segunda-feira
Manicure e pedicure com a Vânia Silva, no capricho de sempre. Promoção válida às segundas-feiras, exclusiva para pagamento em dinheiro.
Como funciona
Conta o que procura — treino, estética, ou os dois. Sem formulário e sem robô: quem responde é a equipe.
Fase da vida, histórico, limitações, rotina e o que você quer melhorar. Tudo conta para montar o caminho certo.
Você conhece o estúdio e a profissional que vai te acompanhar. É aqui que o plano ganha forma.
Com horários que cabem na sua rotina, acompanhamento próximo e ajustes sempre que precisar.
Equipe
Cada profissional é referência na sua área. Juntas, elas fazem do Espaço um lugar onde você resolve tudo sem sair do lugar.
Personal Trainer & Pilates · Fundadora
Profissional de Educação Física. Conduz os treinos personalizados, o Pilates e o programa para mulheres 40+.
@profanacarlareis
Protocolo facial & corporal
Avaliação personalizada e protocolos estéticos pensados para realçar — com naturalidade e sem exageros.
@drajessicaalencardermato
Esteticista · Limpeza de pele
Limpeza de pele feita com calma e técnica. Cada atendimento é uma experiência completa de autocuidado.
Podologia · Nail Designer
Profissional certificada, ambiente higienizado e foco em resultado. Beleza que comunica poder e elegância — em cada detalhe.
Extensão de cílios · Parceria
Aplicação fio a fio para um olhar marcante, com o volume e a curvatura que combinam com o seu rosto.
Atendimento no Espaço
Reabilitação, alívio de dor e recuperação funcional, integrados ao seu treino. Consulte disponibilidade de horários.
Consultar horáriosPor que o Espaço
Treino, fisioterapia e estética no mesmo endereço. Menos deslocamento, mais tempo para você.
Atendimento individual de verdade. A equipe conhece seu nome, seu histórico e o que você já conquistou.
Seu tempo é valioso e é respeitado. Horários combinados são horários cumpridos.
Cada serviço é conduzido por quem realmente domina a área — formação, atualização e prática.
Manhã, tarde ou fim de tarde. A agenda é montada junto com você, sem pacote engessado.
Sem julgamento, sem pressa e sem comparação. Aqui você é bem-vinda exatamente como está hoje.
Galeria
Clique nas fotos para ampliar.
Depoimentos
Minha teacher de ginástica arrasando na live de hoje! Mat Pilates e alongamento. Sigam o perfil dela!
Quer contar como foi a sua experiência no Espaço?
Enviar meu depoimentoDúvidas frequentes
Não. A grande maioria das alunas chega sem nenhuma experiência ou depois de anos parada. O treino começa a partir de uma avaliação individual e evolui no seu ritmo, com acompanhamento em cada movimento.
O Espaço atende mulheres de todas as idades, mas é especializado no cuidado com mulheres 40+, incluindo o período da menopausa — quando preservar massa muscular, densidade óssea e equilíbrio se torna ainda mais importante.
Sim, e essa é justamente a proposta do Espaço. É possível organizar treino, limpeza de pele, podologia ou manicure na mesma visita — basta combinar os horários pelo WhatsApp.
O agendamento é feito diretamente pelo WhatsApp (21) 99320-6082. Você conta o que procura, a equipe indica o profissional e vocês combinam o melhor horário.
Na Av. Nossa Senhora de Copacabana, 195 — Sala 604, em Copacabana, Rio de Janeiro. O prédio fica no início da avenida, a poucos minutos do Leme, com fácil acesso por metrô e ônibus.
São aceitos dinheiro, PIX e cartões de crédito e débito. Algumas promoções pontuais, como a de pé e mão às segundas-feiras, são exclusivas para pagamento em dinheiro.
O trabalho do Espaço é voltado principalmente ao cuidado feminino, mas alguns serviços podem ser agendados por homens. Vale conferir a disponibilidade pelo WhatsApp.
Contato & localização
Dê o primeiro passo hoje. Chame no WhatsApp, conte o que você precisa e descubra como o Espaço Ana Carla Reis pode cuidar de você por completo.
